在熊市行情下，市场略显萧条，如果投资者果断出手就会容易被套，导致亏损。大盘熊市调整中投资者如果深度被套，又不愿意止损离场。为了尽量减少亏损、摊低买入总成本尽可能早日解套，有些股民会采用T+0的方法，摊低买入总成本来寻求解套。
熊市中如何T+0操作来解套?
一、采用"T+0"操作的基本前提条件是大盘指数30分钟及60分钟级别走势严重顶部背离，并且被深度套牢的个股走势也同时在30分钟及60分钟级别走势上严重顶部背离，即利用大盘及个股的顶部背离先卖出后买回，做当日"T+0"或次日的"T 1"操作的基本前提条件。
二，尽量避免当日"T+0"短线操作做成中长线，以"快"取胜，在分时图高点卖出被深度套牢的个股总数量的三分之一或一半，在分时图低点必须重新买回卖出的股数，确保账户中总股数始终如一不变而总买入成本随当日"T+0"或次日的"T 1"操作而不断降低。
三、当日"T+0"不宜追求超过3%的价差，次日的"T 1"不宜追求超过5%的价差，熊市分时图操作不能贪心，以能够每次摊低3%成本足矣，否则容易得不偿失。
四、单边盘整下跌市况里最容易做当日"T+0"，可在每日开盘后价格短暂冲高卖出一半，然后在当日收盘前价格低点或次低点重新买回。
五、当日"T+0"操作的核心是即时图均价线，价格在均价线上方偏离均价线时卖出，价格在均价线下方远离均价线时重新买进同等数量的股数。
六、个股30分钟及60分钟级别走势严重顶部背离时，价格跌破30分钟或60分钟走势图中的10均线卖出一半，等到价格跌至30分钟或60分钟走势图中8RSI在20以下重新买回。
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